近期,南京、郑州、重庆等地发生新冠病毒变异株“德尔塔”引起的疫情,已波及数个省份。

“德尔塔”作为目前全球疫情流行最主要的毒株,据广东疾控研究显示,它对人体的适应能力更强、传播速度更快、载毒量更高、治疗时间更长,且更易发展成为重症。和其他新冠变异毒株相比,德尔塔病毒稳坐“毒王”位置。

疫情尚未结束,在国内零星散发和境外疫情的交织叠加下,疫情传播风险仍随时随地存在,在抗疫这条路上,我们还要继续努力,一刻也不能放松。面对德尔塔毒株,国人健康建议您这样防护:

1.坚持勤洗手习惯

勤洗手是预防病毒感染较有效的措施之一。国人健康提醒大家要勤洗手的好习惯,饭前、便后、触摸公共物品后,均需要洗手。吸收时尽量使用流动水,配合肥皂或洗手液,洗净手后用一次性纸巾或干净毛巾擦干。

2.保持环境清洁和室内通风

防疫期间,应保持家庭环境卫生,同时注意室内通风。建议每天居室开窗通风数次不少于3次,每次20-30分钟。如遇户外空气质量较差时,通风频次和时间应有所调整。

3.减少密集接触

尽量减少前往人群密集的场所活动,不扎堆、不凑热闹。如必须外出务必应坚持佩戴口罩(孕妇、婴幼儿、老年人或其他体弱人群佩戴防护口罩,应注意结合自身条件,选择舒适性比较好的口罩或其他产品)。

4.保持良好习惯

保持良好的个人卫生习惯,勤洗澡、勤换洗衣物,咳嗽或打喷嚏时注意要用纸巾掩住口鼻,不用脏手触摸眼睛、鼻或口,并立即洗手。

5.健康饮食

采用分餐进食,避免共用餐具。严禁生食和熟食用品混用,避免肉类生食。饮食建议营养配餐,清淡为主。

6.提高健康意识

增强个人健康意识,养成多喝水、适量运动、保障睡眠、规律饮食等好习惯有助于提高自身免疫力。

7.关注个人健康状况

密切关注个人健康状况,出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、胸闷、发热、呼吸困难等,应自觉居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时一定要及时就医。

8.配合社区防疫措施

社区的各项防疫措施,在先前的疫情防控中发挥了巨大作用。随着防控重点的转变,社区依然要发挥积极作用。因此,个人仍需继续配合社区做好各项防控工作,如果家里有从境外返回的人员,一定要及时通知社区并配合做好后续工作。